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Beta-caroteno

El beta-caroteno y otros carotenoides proveen aproximadamente el 50% de la vitamina A necesaria en la dieta. El beta-caroteno está presente en las frutas, verduras y granos.

También se puede hacer en el laboratorio, pero comer 5 raciones al día de frutas y verduras aportan de 6-8 mg de beta-caroteno a nuestro organismo.

El beta-caroteno es convertido en vitamina A, un nutriente esencial. Tiene actividad antioxidante, lo que ayuda a proteger las células.

Los suplementos de beta-caroteno están disponibles en dos formas. Una es a base de agua y la otra a base de aceite. Los estudios demuestran que la versión a base de agua parece ser absorbida mejor.

RECOMENDACIONES

  • Indicado contra la intolerancia al sol.
  • El beta-caroteno parece ser especialmente eficaz para las mujeres que tienen un alto riesgo de cáncer de mamas y aquellas que beben alcohol de forma excesiva.
  • Ayuda a mejorar las quemaduras solares en las personas que son sensibles a la radiación solar.
  • Ayuda a prevenir la bronquitis y la dificultad para respirar en los fumadores.
  • Mejorar el rendimiento físico y la fuerza en las personas ancianas.