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El golpe de calor o insolación

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se pone demasiado caliente, bien por exceso de ejercicio o de clima caliente, sentirse débil, mareado o preocupado con un exceso de calor o realizando cualquier tipo de ejercicio, pueden ser síntomas de un golpe de calor. También puede tener dolor de cabeza y aceleramientos del corazón.

El golpe de calor o insolación es la consecuencia más grave del exceso de calor.

Es una situación que puede producir graves consecuencias al organismo, dado que muchos órganos corporales dejan de funcionar correctamente a temperaturas elevadas.

Especialmente sensible es el cerebro, si el golpe de calor no se trata rápidamente, este puede sufrir graves consecuencias.

Los bebes y los ancianos son potencialmente mas sensibles al golpe de calor o insolación, puesto que los bebes su capacidad para sudar es menor que los adultos y los ancianos tienen una hidratación inferior, por lo tanto son más propensos a una deshidratación.

Principales causas de sufrir un golpe de calor o deshidratación

  • La deshidratación: la falta de liquido en el organismo, por una excesiva sudoración sin el aporte de liquido necesario o por enfermedades que causen diarrea, vómitos, fiebre, etc..
  • Exceso de calor: combinado con una humedad elevada.
  • Beber poco: la transpiración o el sudor es necesario para eliminar calor corporal. Es necesario tener el cuerpo bien hidratado para poder sudar bien. En situaciones de mucho calor beber liquido es una manera de garantizar una buena transpiración.
  • El esfuerzo físico: tanto en el deporte como en el trabajo que se someten a un esfuerzo demasiado elevado en dias de mucho calor.
  • La aparición repentina de mucho calor:, cuando una ola de calor repentina y brusca se manifiesta el organismo necesita unos dias para adaptarse a la temperatura.

Como se que sufro un golpe de calor o insolación

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo se pone demasiado caliente, bien por exceso de ejercicio o de clima caliente, sentirse débil, mareado o preocupado con un exceso de calor o realizando cualquier tipo de ejercicio, pueden ser sintamas de un golpe de calor. También puede tener dolor de cabeza y aceleramientos del corazón.

Síntomas más frecuentes del golpe de calor

  • Debilidad muscular o calambres
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Náuseas y vómitos
  • Sensación de preocupación
  • Latidos del corazón
  • Perdida del conocimiento
  • Coma

Como prevenir un golpe de calor o insolación

Para prevenir un golpe de calor o insolación:

  • Beber mucho liquido (sin alcohol) para compensar la perdida de liquido por el sudor.
  • Evitar el ejercicio y la exposición al sol en las horas máximas de calor.
  • Proteger la cabeza adecuadamente y vestir ropas anchas, ligeras y frescas.
  • Evitar el alcohol y los excitantes.
  • Comer comidas ligeras.
  • Aclimatarse gradualmente al calor.

Que hacer frente a un golpe de calor o insolación

  • Salir de la zona soleada o calurosa lo antes posible, buscando zonas climatizadas si fuera posible.
  • Llamar al teléfono de urgencias que corresponda.
  • Disminuir la temperatura corporal, mediante compresas de agua fría en la cabeza y hielo en las axilas e ingles.
  • Cuando la temperatura sea superior a 40°C seria conveniente tomar baños o duchas de agua fría para intentar bajar la temperatura hasta los 38°C.
  • Si el paciente esta consciente debe tomar líquidos.

Estos consejos son generalizados y no pretenden en ningún caso sustituir la consulta de un profesional de la salud.