banniere

La biotina

Las fuente principal de biotina esta en alimentos de origen animal, como las vísceras, la leche y sus derivados (hígado, la yema del huevo, riñón, etc..), algunos vegetales y frutas aportan biotina como las almendras, cacahuete, levaduras, nueces, coliflor, patatas, etc..

La Biotina es usada en el crecimiento celular, en el metabolismo de las grasas y aminoácidos, así como en la producción de ácidos grasos.

Participa en el metabolismo de los niveles de azúcar en la sangre, es una vitamina estable al calor, se conoce como Biotina, vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8.

No hay estudios definitivos sobre la biotina, pero se reconoce que unas pautas adecuadas mejoran la sintomática producida por una carencia de esta vitamina.

Las fuente principal de biotina esta en alimentos de origen animal, como las vísceras, la leche y sus derivados (hígado, la yema del huevo, riñón, etc..), algunos vegetales y frutas aportan biotina como las almendras, cacahuete, levaduras, nueces, coliflor, patatas, etc..

Los suplementos de biotina se recomiendan cuando existen carencias de esta que provocan problemas de cabello o una dermatitis seborreica (caspa), aunque la carencia de biotina en el cuerpo humano es bastante rara. Un exceso consumo de claras de huevo crudo o una alimentación excesivamente pobre en calorías pueden causar un déficit de biotina.

Las personas con problemas de diabetes tipo ll suelen tener niveles de biotina bajos. La biotina puede mejorar los niveles de azúcar en sangre.