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Troubles circulatoires

Les varices sont la conséquence d'une accumulation de résidus sur les parois veineuses, d'un manque d'élasticité et d'une certaine fragilité de celles-ci.

Les problèmes de circulation du sang peuvent découler de nombreuses causes :

  • Le manque de potassium
  • l’excès de sodium
  • Le manque de vitamine E
  • Manque de fibres dans le régime alimentaire
  • L’abus d’aliments acides
  • Taux de cholestérol élevé
  • Déshydratation
  • Manque de vitamines et de minéraux, etc....

L’une des conséquences les plus fréquentes est l’apparition de varices.

Elles sont dues à une dilatation veineuse dans différentes parties du corps, et en particulier dans les extrémités inférieures. Ce trouble est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes (4 fois sur 5). La constipation est l’une des causes majeures, elle oblige à un effort des muscles abdominaux, empêchant la circulation du sang dans les extrémités inférieures à ce moment là.

Diverses causes existent aussi comme la grossesse, la profession si elle oblige à rester longtemps debout et immobile, la prédisposition génétique, une mauvaise alimentation, etc...

Les varices sont asymptomatiques, bien que dans la majorité des cas elles se manifestent par une sensation de lourdeur et de fatigue dans les jambes. Celles-ci présentent alors une série de reliefs noueux de couleur bleutée, produite par la dilatation des veines.

COMMENT AFFRONTER CE PROBLEME ?

Changer ses habitudes alimentaires ou son style de vie graduellement.

Augmenter la consommation d’aliments source de potassium, cela régule l’élimination des liquides dans l’organisme, aide à oxygéner le muscle cardiaque et à prévenir la tension artérielle.

Aliments riches en Potassium : riz intégral, flocons d’avoine, céréales complètes, millet, levure de bière, germe de blé, fruits frais, fruits secs, avocat, légumes, champignons.

Augmenter les aliments riches en vitamine E et en vitamine B12.

Aliments riches en vitamine E : huiles vierges pressées à froid, germe de blé, germe de maïs, soja, graines de tournesol.

Aliments riches en vitamine B12 : saumon, thon, oeufs, lait, yaourt, fromage, algues, spiruline, levure de bière.

Le régime ovo-lacto-végétarien est riche en potassium, vitamine E et vitamine B12.

Réduire la consommation de sel au stricte nécessaire, éviter les aliments piquants, les condiments forts, ainsi que les plats préparés car ils apportent de grandes quantités de sodium et de nitrate pour leur conservation.

Éviter les aliments dont l’étiquette mentionne "graisse ou huiles hydrogénées". Ce processus élimine l’oxygène et ajoute de l’hydrogène aux aliments pour éviter leur oxydation. De cette façon ils sont plus difficiles à digérer.

La pratique d’exercice physique est recommandée, surtout les promenades sur l’herbe dans la rosée matinale et pieds nus. Les contractions musculaires des membres inférieurs durant l’exercice favorisent la circulation veineuse de retour au coeur.

Pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes, il est également recommandé de s’allonger durant la journée environ 10 minutes chaque fois que possible, en levant légèrement les jambes par rapport au corps et en effectuant des exercices respiratoires.

Hydrothérapie

il est très important d’améliorer la circulation du sang dans le bas ventre. Pour cela le bain vital est conseillé à raison de deux fois par jour.

De même, les jets d’eau froide activent la circulation dans les jambes. Dans l’idéal, deux fois par jour également.

Quiromassage

le massage appliqué correctement et jamais en cas d’inflammation ou de phlébite, facilite la circulation de retour. Différentes manipulations peuvent améliorer le drainage lymphatique.

Phytothérapie

  • Ruscus aculeatus (Rusco)
  • Aesculus hippocastanum (Châtaignier d’Inde)
  • Sauge officinalis ( Sauge)
  • Achillea millefolium ( mille-feuille)

Cette combinaison de plantes a une action vasoconstricteur, tonique veineuse, anti-inflammatoire et anti oedéme. Elle est spécialement indiquée dans les dérèglements circulatoires.

Préparation Décoction d’une minute suivie de 20 mn de repos, à raison de quatre cuillerées à soupe par demi litre d’eau.

Dose Un verre trois fois par jour.

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Ces conseils sont généralistes et en aucun cas, ils ne se substituent à la consultation d’un professionnel de la santé.